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　　暑假来了ღღღღ，很多家长最担心的问题就是孩子沉迷手机ღღღღ、看电视ღღღღ。长时间面对电子产品的坏处不言而喻ღღღღ，但究竟有哪些害处仙踪林 老狼信息ღღღღ，是什么原因导致孩子沉迷ღღღღ，又该如何改变呢？记者近日采访了部分家长仙踪林 老狼信息ღღღღ、孩子ღღღღ、医生ღღღღ、心理专家ღღღღ，看看他们怎么说？

　　“暑假来了ღღღღ，我家孩子除了去上课外班ღღღღ，剩下时间都待在家中ღღღღ。天气热ღღღღ，也不爱户外运动ღღღღ，电子产品成了‘好朋友’ღღღღ。”郭一嘉家的孩子今年刚参加完中考币游国际平台app下载ღღღღ，和同学一起游玩一周后ღღღღ，回到家开始与手机“为伴”币游国际平台app下载ღღღღ。

　　郭一嘉是一名文职人员ღღღღ，每天按时上下班ღღღღ，没有时间陪孩子ღღღღ。孩子的假期都是自己在家或者偶尔去爷爷家待上一天ღღღღ，“手机不离手”成了常态ღღღღ。

　　不少家长都遇到这类问题币游国际平台app下载ღღღღ。“80后”市民陈清月回忆起儿时的假期ღღღღ，满是幸福ღღღღ，“现在孩子们的假期与我小时候完全不同ღღღღ。小学ღღღღ、初中放暑假时ღღღღ，没有课外班上ღღღღ，也没有手机玩ღღღღ，我和小伙伴们会帮着父母一起收麦子ღღღღ，照顾家中的小菜园ღღღღ，真是美好的回忆ღღღღ。”

　　陈清月说ღღღღ：“假期里各种打卡ღღღღ，还有些家长给孩子报名了网络课程ღღღღ，而且孩子想看电影ღღღღ、电视剧ღღღღ，用手机是避免不了的ღღღღ。但家长要控制孩子用电子产品的时间和频率ღღღღ，毕竟孩子自制力差一些ღღღღ，也没必要因为这件事影响亲子关系ღღღღ。用疏导的方法来应对沉迷电子产品比‘堵’的效果要好ღღღღ。其实ღღღღ，孩子玩手机的问题可以两面看ღღღღ。首先仙踪林 老狼信息ღღღღ，要告诉孩子手机是工具ღღღღ，不是玩具ღღღღ，同时家长要给孩子作表率ღღღღ，让手机成为孩子的朋友ღღღღ。”

　　“互联网时代ღღღღ，手机成为孩子离不开的社交工具ღღღღ，适当使用是可以的ღღღღ。当孩子出现以下行为特征时ღღღღ，家长须警惕手机成瘾的可能——持续性使用失控ღღღღ，日均使用时长超过4小时ღღღღ，且该状态持续多个月ღღღღ；戒断综合征ღღღღ，被限制使用手机时ღღღღ，出现明显焦躁ღღღღ、坐立不安ღღღღ、情绪暴躁等情绪表现ღღღღ；功能损害表现ღღღღ，因沉迷手机导致失眠ღღღღ，现实社交兴趣显著减退ღღღღ，学业表现大幅下滑ღღღღ，如成绩骤降ღღღღ、学习效率锐减ღღღღ。”廊坊市牧星心理咨询室青少年心理咨询师路春英表示ღღღღ。

　　路春英表示ღღღღ，手机成瘾伴随生理ღღღღ、心理和社会功能明显受损ღღღღ。手机成瘾对青少年存在三大危害ღღღღ：生理健康层面ღღღღ，长时间注视电子屏幕ღღღღ，易出现视疲劳症状币游国际平台app下载ღღღღ，进而导致视力下降ღღღღ，长期保持低头玩手机的不良姿势ღღღღ，还会引发颈椎曲度异常ღღღღ；心理状态层面ღღღღ，过度依赖手机作为压力宣泄渠道ღღღღ，反而会强化焦虑ღღღღ、抑郁等负面情绪ღღღღ；社会功能层面ღღღღ，手机成瘾会直接压缩亲子沟通时间ღღღღ，甚至诱发家庭矛盾导致家庭成员间情感联结弱化ღღღღ；当虚拟社交大量替代面对面交流ღღღღ，会导致现实社交能力逐渐退化ღღღღ。

　　沉迷电子产品背后反映出怎样的心理？廊坊市校外未成年人心理健康辅导站国家二级心理咨询师周俊意分析ღღღღ：“孩子沉迷电子产品ღღღღ，这与亲子关系有很大关联ღღღღ。如果孩子在现实生活中尤其是家庭中找不到成就感ღღღღ，就会转到虚拟世界中找寻ღღღღ。另外ღღღღ，孩子在现实生活中找不到令他感到亲密感与快乐的亲子关系ღღღღ、同学关系ღღღღ，就会去虚拟世界中找寻ღღღღ。还有一种情况ღღღღ，孩子感觉很无聊ღღღღ，无目标ღღღღ，就会在虚拟世界中打发时间ღღღღ。”

　　“要想将孩子从电子产品的虚拟世界中拉出来ღღღღ，需要从营造和谐的家庭关系着手ღღღღ。父母和孩子可以一起进行假期规划ღღღღ，商量一起做游戏ღღღღ、看电影ღღღღ、共读一本书ღღღღ，也可以一起旅行ღღღღ、谈心仙踪林 老狼信息ღღღღ，或者一起做运动ღღღღ，运动会促进多巴胺分泌ღღღღ，带来快乐ღღღღ。”周俊意建议ღღღღ，暑假到了ღღღღ，在保证孩子安全的前提下ღღღღ，不妨走出家门ღღღღ，亲近自然ღღღღ。

　　“上周末我带孩子去了张家口ღღღღ，那里天气凉爽ღღღღ，孩子玩得很开心ღღღღ。孩子不爱出门ღღღღ，原因大部分在父母ღღღღ。我们平时忙工作ღღღღ，没有太多时间陪孩子ღღღღ，到了节假日就想在家中休息ღღღღ。多带孩子到户外活动ღღღღ，孩子就会爱上大自然ღღღღ，心情变得愉悦ღღღღ。”市民马亮的儿子今年初一ღღღღ，自己做了度假攻略ღღღღ，“兴趣是最好的老师ღღღღ。我家孩子喜欢去博物馆ღღღღ，每年暑假我都会带他去各地博物馆ღღღღ，看文物ღღღღ、学历史ღღღღ、看展览ღღღღ。过几天ღღღღ，我们要去安徽ღღღღ、江浙转转ღღღღ，体验吴越文化ღღღღ。让孩子在与社会的接触中拓宽视野ღღღღ、认识自我ღღღღ，这才是出游的意义所在ღღღღ。”

　　制定好的假期学习计划ღღღღ，往往因手机干扰而难以实施ღღღღ，导致专注力不足ღღღღ，学习进度一再拖延ღღღღ。如何才能帮孩子摆脱手机瘾ღღღღ，提高学习效率呢？

　　“一到假期ღღღღ，我就喜欢泡图书馆或去自习室学习ღღღღ，这有助于保持专注ღღღღ，让自己沉浸在学习的氛围中ღღღღ。同时ღღღღ，我给自己设定了每日任务清单仙踪林 老狼信息ღღღღ，能清晰掌握学习进度和目标ღღღღ。在开始学习前ღღღღ，列出当天预计要完成的任务清单ღღღღ，任务未完成坚决不看手机ღღღღ，这样做有助于提高学习效率币游国际平台app下载ღღღღ。”王诗涵是一名大三学生ღღღღ，目前正在备考研究生ღღღღ，暑假里她将自己的学习安排得井井有条ღღღღ，虽辛苦却收获满满ღღღღ。

　　“之前我安装过一款视频软件ღღღღ，但是时间长了ღღღღ，发现软件浪费时间和精力ღღღღ，很容易沉迷其中ღღღღ。后来ღღღღ，我彻底卸载这类不必要的软件ღღღღ，留用学习类APPღღღღ，下班时间将手机置于视线之外ღღღღ，避免干扰ღღღღ。手头多放几本书ღღღღ，这样闲下来时就会翻翻书仙踪林 老狼信息ღღღღ，半年下来币游国际平台app下载ღღღღ，我看完了全套《红楼梦》ღღღღ。我觉得这个方法很好ღღღღ，分享给了儿子ღღღღ，他说对自己很有用ღღღღ。”徐琴开办了一家读书机构ღღღღ，每天与书为伴币游国际平台app下载ღღღღ，日子很充实ღღღღ。

　　郭倩倩和老公开了一家汽车修理厂ღღღღ，每天都早出晚归ღღღღ，两个孩子的暑假除了外出上课就是待在家ღღღღ。为了管理孩子使用手机ღღღღ，她和孩子约定ღღღღ，只有晚上自己回到家ღღღღ，孩子们才可以用手机来集中办理需要的事情ღღღღ，比如查资料ღღღღ、找朋友聊天或者娱乐ღღღღ，这样孩子白天就可以专心学习仙踪林 老狼信息ღღღღ。

　　路春英说ღღღღ，要改变电子产品沉迷的状况ღღღღ，需要学校与家庭ღღღღ、社会形成教育合力ღღღღ，通过情感联结ღღღღ、规则共建及兴趣引导三方面协同干预ღღღღ。币游国际手机版ღღღღ，币游ღღღღ，黄锈石ღღღღ！币游国际登陆官网币游国际ღღღღ。